2018.10.6 ozawa

毎日ブログはスクワットのように

 

 

印刷・WEB・ITで
お客様の「伝えたい」をデザインする会社
ヂヤンテイシステムサービスの小澤です。

 

とぎれとぎれであった
このGentie(ヂヤンテイ) ブログを、

 

2018年9月6日から、
継続を目標に再開し、
昨日でちょうど1ヶ月。

 

今日から2ヶ月目に入ります。

 

とにかく、継続するのだ
と決意し再開したので、

 

30日間欠かさず、
記事をアップすることができました。

 

どうして毎日なのかと言いますと、
365日ブログをやっている方が
かなりいることを知ったからです。

 

正確にいうと、
365日ビジネスブログです。

 

365日ビジネスブログを
10年以上続けている経営者もいました。

 

とても驚きでした。

 

それに比べ、
自分はいかに怠けていたかと
反省しまして、

 

ブログを再開したことになります。

 

会社が発展していくためには、

 

客数 × 客単価 × 購入頻度 

 

です。

 

ビジネスブログはこの全てに
アプローチできると
考えています。

 

さらに、

 

ブランディング活動、
採用活動、
社内コミュニケーション

 

にも効果を発揮します。

 

当然、ただ書けば良いのではなく、
お客様に価値を提供する必要があります。

 

また、上記の作用を
念頭にして書かなければなりません。

 

筋トレも、だたやれば良いのではなく、
どこの筋肉にどう作用しているか、

 

それを意識しながら、
正しい姿勢で行うことで効果がでます。

 

今のこのブログが正しい姿勢
で書くことができているのか
分からないのですが、

 

ここまで続けてみて、
ブログはスクワットのようだなと
感じるようになりました。

 

毎日の日課で、
身体のケアをしているのですが、
スクワットも毎日のメニューにしています。

 

おかげで、慢性腰痛だったのが、
すっかりなくなり、
私にとってはこれが一番の効果でした。

 

スクワットは筋トレの王様
と言われるように、

 

1つの動きで、同時にいくつもの
筋肉に負荷をかけることができます。

 

スポーツの学校の仕事も長く、
私はこの辺のことに少し
詳しいのですが、

 

スクワットが鍛える筋肉は以下。

 

ハムストリング(太もも)
大腿四頭筋(太もも)
内転筋(太もも)
大臀筋(お尻)
脊柱起立筋(腰)
ヒラメ筋(ふくらはぎ)
腓腹筋(ふくらはぎ)
腹筋(お腹)

 

下半身中心のようですが、
背中や腕も刺激する全身
トレーニングです。

 

私は腰痛がなくなったのですが、

 

筋肉量が増え、
基礎代謝が上がり、
ダイエット、
姿勢改善、
女性なら美脚、

 

と多くの効果が得られます。

 

しかしながら、
先ほども書きましたように、
正しい姿勢で行わなければ、
効果を得ることができません。

 

そして、継続しなければ、
効果も継続しません。

 

毎日継続するブログは
本当にスクワットのようだと思います。

 

多くのことを鍛えることができ、
様々な効果が期待できます。

 

実は、膝を痛めてから、
スクワットは中止していたのですが、

 

スクワットの効果を再認識し
2年ほど前から、毎日のメニュー
に追加しました。

 

膝を痛めないように、
正しい姿勢を再度確認した上で再開し、
日課となりました。

 

このブログは、まだ日課と言えるまでには
なっておらず、四苦八苦していますが、
スクワットのようにしたいと思っています。

 

中小企業ができる
絶え間ないコミュニケーション

 

それがブログだと思います。

 

今日もこれからスポーツジムに
行ってきます。